Може, час медитувати?

Все більше людей по всьому світу відкривають для себе медитацію як інструмент підвищення власної ефективності, шлях до більш щасливого, наповненого життя. Краще фізичне самопочуття, глибший сон, легке пробудження, нормалізація тиску та роботи серця — лише верхівка того, що може дати щоденна кількахвилинна практика спокою.

Люди, які практикують медитацію, вміють не реагувати автоматично на  відчуття, а натомість аналізують їх та приймають більш усвідомлені рішення. Надмірна активність думок веде до відчуття, що треба кудись бігти та щось робити. Натомість спокійний розум дає змогу зробити те, на що б ми були нездатні через непосидючість. Більш ясний розум та вміння фокусуватися дозволяють запам’ятовувати більше інформації та розвивають пам’ять загалом — як короткострокову, так і довгострокову.   Медитація допомагає зрозуміти важливе, перетворити на плани, а потім — на дії.  

Ясність розуму та чисте сприйняття реальності дають змогу подивитися на звичні речі під іншим кутом. Це надихає та дарує нові ідеї. Ніщо не є однозначно хорошим або поганим — лише наша свідомість робить їх такими. Відкинувши всі хибні уявлення та сприймаючи людей, події або явища, якими вони є, ми маємо змогу побачити в них щось більше. Розуміння власних емоцій дозволяє краще розуміти інших і завдяки цьому будувати з ними хороші стосунки.

Запрошуємо ознайомитися з віртуальною виставкою до всеукраїнського дня психолога  “Може, час медитувати?”.