Учасники заходу мали змогу звернутися до власного внутрішнього світу через арт-терапевтичну практику — створення символічного «саду сили». Малюнки стали візуальним відображенням особистісних ресурсів, внутрішніх опор, сильних сторін та джерел натхнення. Атмосфера сприяла емоційному розвантаженню та обміну враженнями.

 

Під час заходу були також розглянуті ефективні техніки саморегуляції та стабілізації психоемоційного стану:

- фокус на зоні контролю – концентрація на діях, які реально залежать від нас;

-техніки заземлення – активізація органів чуття через кольори, аромати, смаки;

- дихальні практики;

-тілесна орієнтація на тут-і-зараз;

- активності – легкі побутові дії, які повертають відчуття контролю та вкорінення в реальність;

- когнітивне перефокусування – навчання зупиняти нав’язливі думки та переводити увагу в конструктивне русло.

 

Зустріч стала цінним простором для емоційного відновлення, обміну досвідом і набуття навичок психологічної самодопомоги.

Щиро вдячні Право на захист Благодійному фонду «Право на захист» та Аллі Володимирівні за турботу, професіоналізм і підтримку в ці непрості часи.