Лікар розповів, які харчові продукти корисні для нашого мозку, а отже – і психічного здоров’я, а яких краще уникати. Так, споживання як поліненасичених жирних кислот (містяться в горіхах, насінні, рибі та листових зелених овочах), так і мононенасичених жирних кислот (оливкова олія, авокадо та горіхи) з часом знижує ризик депресії. Водночас дефіцит поліненасичених жирних кислот пов’язують із синдромом дефіциту уваги/гіперактивності у дітей. Проте є помітний зв’язок між споживанням трансжирів з їжею та ризиком депресії й ішемічного інсульту.

Ставтеся до свого раціону із турботою та увагою, і ви побачите позитивні зміни у психічному стані.