Здоровий сон потрібен для нормального функціонування організму, зокрема імунної, репродуктивної та травної систем. Сон нерозривно пов’язаний із психологічним станом. Порушення сну поглиблюють будь-які психологічні проблеми, а ті погіршують нічний відпочинок. Тому більшість людей страждає від недосипання та погіршення якості сну через тривожні стани, стрес і ПТСР.

 

Під час зустрічі учасники визначили основні проблеми поганого засинання, вплив хронічних хвороб на якість сну та отримали рекомендації щодо відновлення повноцінного сну. Також розбиралися, що відбувається з нашим організмом під час сну, чому ми бачимо сновидіння й чому так легко збити режим і так складно його відновити. Поговорили про занурення в сон і про те, як правильно засинати, щоб почуватися бадьорим і відпочилим після пробудження.