Сьогодні у відділі художньої культури та мистецтв ВОУНБ ім. В. Отамановського відбулося чергове заняття першого модуля «Відчуй себе» проєкту «Стійкість через EQ», який здійснює Міжнародний благодійний фонд «Без кордонів» за підтримки Міністерства молоді та спорту України й Українського молодіжного фонду.

Темою сьогоднішньої внутрішньої роботи учасників – самоцінність. Психологічна практика, яка допомагає людині визнати власну важливість, унікальність та право на щастя незалежно від зовнішніх досягнень, оцінок інших людей чи життєвих обставин. На відміну від самооцінки, яка часто залежить від порівняння з іншими («я кращий/гірший у чомусь»), самоцінність – це безумовне прийняття себе («я цінний сам по собі»). Завдання сьогоднішнього заняття – зменшення внутрішнього критика: навчитися ставитися до себе з підтримкою та розумінням, а не з постійним осудом. Емоційна стійкість: з'являється внутрішня опора, тому невдачі, критика або відмова з боку інших сприймаються менш болісно. Здорові кордони: стає легше говорити «ні» токсичним людям, захищати свій час, сили та інтереси без почуття провини. Свободу від чужої думки: зникає постійна потреба заслуговувати на схвалення, похвалу чи любов оточуючих. Краще розуміння своїх потреб: ви починаєте краще чути власні бажання, піклуватися про своє тіло та ментальне здоров'я.

Для розвантаження та зняття напруги малювали картини за мотивами подільської писанки, беручи за основу книгу Верхової Марини «Писанки Поділля».

Заняття проводили артпсихологиня Маргарита Кустош та художниця Наталія Дерлиця.

Хто бажає долучитися до циклу заходів – реєстрація в першому коментарі!